🏃 Trener biegowy z pasją

Biegnij szybciej,
mądrzej, dalej

Treningi personalne, indywidualne rozpiski, pacemaking na zawodach i profesjonalne nagrania wideo z Twoich biegów. Pomagam osiągać cele — od pierwszej piątki po ultramaraton.

Umów darmową konsultację → Zobacz ofertę

Lat doświadczenia

300+

Przeszkolonych biegaczy

50+

Zawodów jako pacemaker

O mnie

Pasja do biegania, która zmienia życie

Cześć! Jestem trenerem biegowym z ponad 8-letnim doświadczeniem. Sam przebiegłem dziesiątki maratonów i ultramaratonów — wiem, co znaczy ciężki trening i radość z przekraczania własnych granic.

Specjalizuję się w przygotowaniu biegaczy na każdym poziomie — od osób zaczynających przygodę z bieganiem, po zawodników celujących w życiowe rekordy. Każdy plan treningowy tworzę indywidualnie, bo wierzę, że nie ma dwóch takich samych biegaczy.

✓

Certyfikowany trener PZLA

✓

Maraton PB: 2:58

✓

50+ ultramaratonów

✓

Licencja pacemakera

Oferta

Czym mogę Ci pomóc?

Kompleksowe wsparcie biegowe — od planu treningowego po towarzyszenie na zawodach

🏋️

Trening personalny

Indywidualne sesje treningowe 1:1 — technika biegu, interwały, tempo, siła. Spotykamy się na bieżni lub w terenie. Korekta błędów w czasie rzeczywistym.

📋

Rozpiska treningowa

Spersonalizowany plan treningowy na 8–16 tygodni pod Twój cel (5K, 10K, półmaraton, maraton). Z podziałem na mikrocykle, tętno i tempo. Cotygodniowa analiza postępów.

⏱️

Pacemaker na zawodach

Biegnę z Tobą na zawodach jako Twój prywatny pacemaker. Pilnuję tempa, motywuję na trudnych kilometrach i pomagam osiągnąć wymarzony czas.

🎬

Nagrywanie wideo z biegów

Profesjonalne nagrania z Twoich treningów i zawodów. Analiza techniki biegu w slow-motion, montaż motywacyjnych filmów, relacje z eventów biegowych.

📊

Analiza techniki biegu

Nagranie i szczegółowa analiza Twojego kroku — kadencja, kontakt ze stopy, praca ramion, pochylenie tułowia. Konkretne wskazówki do poprawy.

🗣️

Konsultacje online

Wideorozmowa 60 min — omówienie planu, analiza wyników, dobór butów, strategia żywieniowa na zawody. Dla biegaczy z całej Polski.

Dla kogo

Pracuję z każdym poziomem

Niezależnie czy zaczynasz, czy celujesz w rekord — mam dla Ciebie plan

🌱

Początkujący

Pierwszy bieg 5K, budowanie nawyku, technika od podstaw

🏃

Biegacze rekreacyjni

Regularne treningi, poprawa formy, przygotowanie do 10K

🏅

Półmaratończycy

Plan na półmaraton, praca nad tempem i wytrzymałością

🏆

Maratończycy

Przygotowanie do maratonu, strategia tempa, żywienie

⛰️

Ultramaratończycy

Plany na ultra, trening górski, zarządzanie wysiłkiem

🏔️

Trail runnerzy

Technika biegu w terenie, podbiegi, zbiegi, nawigacja

💼

Zapracowani profesjonaliści

Efektywne treningi w ograniczonym czasie, work-life-run balance

🔄

Powracający po kontuzji

Bezpieczny powrót do formy, prewencja urazów, wzmacnianie

Dlaczego ja

Co zyskujesz?

Nie jestem kolejnym trenerem z internetu — jestem Twoim partnerem na trasie

100% indywidualne podejście

Żadnych gotowych planów z szablonu. Każda rozpiska jest tworzona pod Twoje cele, możliwości czasowe i aktualną formę.

Doświadczenie z pierwszej ręki

Sam biegam ultra i maratony — wiem co czujesz na 35. kilometrze. Moje rady oparte są na praktyce, nie tylko teorii.

Stały kontakt i motywacja

Nie zostawiam Cię samego z planem. Cotygodniowe check-iny, analiza danych z zegarka, szybkie odpowiedzi na pytania.

Pacemaker na Twoich zawodach

Jako jedyny trener w okolicy oferuję osobisty pacemaking. Biegnę obok Ciebie i pilnuję, żebyś osiągnął swój cel.

Profesjonalne wideo

Nagrywam Twoje treningi i zawody — masz pamiątkę i materiał do analizy techniki. Montaż w ciągu 48h.

Elastyczne pakiety

Od jednorazowej konsultacji po pełny pakiet z treningami, rozpiską i pacemakingiem. Dopasowuję się do Twojego budżetu.

Galeria

Z treningów i zawodów

Kilka kadrów z moich treningów, pacemakingu i nagrań wideo

Kontakt

Umów się na trening

Napisz czego potrzebujesz — pierwsza konsultacja (15 min) jest gratis!

📍

Lokalizacja

Kraków i okolice
+ treningi online cała Polska

📞

Telefon / WhatsApp

+48 123 456 789
Odpisuję w ciągu 2h

✉️

Email

kontakt@runcoach.pl

📱

Social media

Instagram: @runcoach_pl
YouTube: RunCoach PL

Biegnij szybciej,mądrzej, dalej